Health

How to control hair fall- बाल झड़ने से रोकने के उपाय

 

आजकल लोग बाल झड़ने की वजह से काफी परेशान है यह अब आम समस्या हो गयी है। बालो का हमारी सुंदरता में बहुत बड़ा योगदान होता है आजकल कम उम्र में ही लोगो के बाल झड़ना सुरु हो जाते है जिसके कारण व्यक्ति की उम्र ज्यादा लगने लगती है इस पोस्ट में hair fall रोकने के काफी लाभदायक तरीके बताये गये है।

बाल झड़ने के कारण

1- Nutrition की कमी बाल झड़ने की मुख्य वजह होती है हमारे शरीर में आवश्यक पोषक तत्वो की कमी से बालों की जड़े कमजोर हो जाती है जिससे बाल झड़ने लगते है।

2- बालो में फंगल इन्फेक्शन और डैंड्रफ ना होने दे क्योंकि इससे भी Hair fall होता है।

3- स्ट्रेस कम करे और नींद अच्छी ले क्योंकि इससे भी बाल झड़ते है।

4- बालो में ज्यादा धूप ना लगने दे।

5- बालो को धूल एवं प्रदूषण से बचाये।

6- गीले बालों में कंघी या तौलिये से ना पोछे।

7- बालो को गर्म पानी से ना धोएं।

उपचार

1- नारियल का तेल लगाये व नारियल पानी पियें क्योंकि इसमें इलेक्ट्रोलाइट भरपूर मात्रा में होते है जो हमारे बालो के पोषण के लिए बहुत आवस्यक है।

2- खाने में प्रोटीन, vitamins, calcium, omega-3, iron, etc ले

3- हरी सब्जी एवं सलाद का उपयोग करे।

4- ज्यादा पानी पियें एवं इलेक्ट्रोलाइट ले।

5- सिर की अच्छे से मालिश करे इससे रक्त संचार बढ़ेगा  और नए बाल भी उगेंगे।

6- Meditation और exercise करे

7- आप अधोमुख व्रक्सासन भी कर सकते है इससे आपकी स्कैल्प में रक्त संचार बढ़ेगा जो आपके बालो की जड़ो को मजबूत बनायेगा।

8- दही और अंडे के सफेद हिस्से को मिलाकर बालो में लगाये।

9- मेथी के बीज को रात में भिगोकर रख दे सुबह इन्हें पीसकर सर पर लगाये इसी भी बालो का झड़ना रुक जाता है।

10- सिर में एलोवेरा से मसाज करे इससे भी बालो का झड़ना कम होता है।

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